怀孕了需要补充什么营养素？孕期各种营养素补充对妈咪和胎儿来说都非常重要，我们一起来看看孕期妈咪都应该需要什么营养素。
维生素是维持人体生命过程所必需的一类有机化学物，而维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等有重要作用。
儿童和青少年正处在生长发育快的时期，维生素A的需要量相对于成年人，据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国0-6岁儿童缺乏维生素A及亚临床维生素A缺乏率超过50%，小于6个月的婴儿更是高达近80%。此外，生素D缺乏性佝偻病的发病率虽有所减轻但仍存在，但据流行病学调查数据显示，我国有高达70%的婴幼儿存在维生素D摄入量不足问题。所以，中国的宝宝需要维生素A与维生素D同补，二者缺一不可!
维生素AD的作用，你真了解了吗？
增高小法宝：维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙磷的重要调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。维生素D可促进钙的吸收，也有助于骨骼和牙齿的健康以及骨骼形成。而维生素A更是长高的关键营养素，它可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化，对促进婴幼儿骨骼生长有着重大意义。据悉，国家妇幼保健中心已将维生素AD纳入促进身高增长的解决方案中，由此可见，维生素AD对 宝宝身高增长的重要性！
免疫小卫士：国内外有大量研究证明维生素A 对机体免疫系统有着重要的作用，它具有促进抗体生成、提高免疫细胞功能。因此，维生素A又被称为“抗感染维生素”，缺乏可导致机体免疫能力降低，易患感冒、腹泻等疾病；而维生素AD能增强免疫细胞的活性、促进抗体的生长，直接消灭入侵体内的病菌。
明眸双眼VA神助攻：维生素A又叫“视黄醇”，是促进宝宝视觉发育的重要物质，缺乏可导致夜盲症或干眼症。它有助于维持暗视力和维持皮肤和粘膜健康。
如何科学补充维生素AD？
对于维生素AD，大家都知道其重要性了，那么对于到底应该补充多少是否有了解了吗？据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》分别对维生素A和维生素D的参考摄入量：
PS：摄入大剂量维生素A可以引起急性、慢性及致畸毒性，所以不可盲目补充哦！
