维生素A主要来源于各种动物肝脏和其他脏器类肉品、蛋黄、鱼油、奶油和乳制品。富含维生素A原类胡萝卜素最突出等食物有胡萝卜、红心甜薯、菠菜、水芹、羽衣甘蓝等。来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）

0岁推荐摄入量300μgRAE/d，0.5岁推荐摄入量350μgRAE/d，1岁推荐摄入量310μgRAE/d，4岁推荐摄入量360μgRAE/d。数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）建议，0岁～3岁的推荐摄入量（RNI/AI）为10μg/d，换算为国际单位就是400IU/日。可耐受最高摄入量（UL）为20μg/d，即可800UI/日。